中考临近，为缓解学生紧张焦虑情绪，提升学生应对中考的心理调节能力，让学生放下心理包袱，增强信心，轻装上阵，6月2日下午，舞阳县莲花镇一中在学校会议室举行了主题为“从‘心’出发 笑‘赢’中考”考前心理辅导讲座。此次讲座由学校心理健康教师史素真老师主讲。

   讲座共分四个部分。首先，史老师通过一个小游戏“掌声响起来”，让学生比较自己预估的一分钟内鼓掌的次数和真实情况下一分钟鼓掌的次数，通过对比让学生感悟到无论在学习或者生活中，都不能低估自己的能力，要深入了解自己，在以后的生活学习的各个方面进行探索和尝试，为自己鼓掌，竭尽全力，实现自己的无限潜力！

   接着，史老师引导学生讲出心中的烦恼。通过“我的烦恼该去哪儿”的问话，让学生在纸上写下自己的烦恼，然后放入“烦恼收集箱”。这项活动，不仅让学生把心中的烦恼倾诉出来，也帮助有烦恼但不好意思倾诉的同学找到解决的办法。

   随后，史老师就中考考前压力如何缓解的问题给予学生正确合理的指导。史老师结合考前学生的心理状态，教给学生如何缓解焦虑情绪的方法，同时也给同学们带来很多科学的建议，提醒同学们一定要戒骄戒躁、屏蔽焦虑情绪带来的不利影响，将负面情绪转化为积极情绪，加强心理赋能，提高自己的专注度，调整自身状态，轻松迎接中考。

   最后，学生们在史老师的引导下，把自己亲手折的装满自己的梦想的“梦想纸飞机”放飞。纸飞机代表着未来和理想，期待学生梦想成真。

   整场讲座同学们认真聆听，积极参与，踊跃发言，现场气氛活跃。同学们在讲座中寻找到了稳定情绪、保持信心的方法，认识到在考前学习中劳逸结合、张弛有度、潜意识心理自我暗示等有利于激发潜能，纷纷表示这次的讲座让自己收获良多。

   大鹏展翅高飞跃，扶摇直上九万里。本场讲座像一场及时雨，抚慰了同学们焦虑的心情。希望九年级同学，阳光备考，鼓足信心和勇气面对挑战，静待中考花开，芳香四溢。相信通过此次活动，莲花镇一中的中考学子必将稳定信心，勇创佳绩！（史素真）